こんにちは、SHIHO☆★です（*´ﾟ∀ﾟ`）ﾉ

皆さん年末はきっと大忙しでしたよね( ´･_･`)

お疲れ様でした♪

その分お正月休みでリフレッシュできたんではないでしょうか(`･ω･´)

だがしかし！！！！！！！！

いざ、休み明け出勤しようと思ったら”ドレスがキツイ！！！！！”大ピンチ！！！！ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

そこで本日はこちら★☆★

☆ナイトワーク流ダイエット☆

毎日毎日、大量にお酒を飲むし、お客様との同伴で美味しいご飯も沢山食べる機会があるし、、、、

ダイエットの天敵だらけなんです( ´･_･`)

しかも、お酒は太る大きな原因。。。。。

糖質だったり、高カロリーだったりと、、、、涙

でも、そんな言い訳ばっかり言っていられません！！！！！！

”自分が商品”なお仕事ですから、美意識は高く、綺麗でいましょう❤

☆食事の制限☆

一番最初に皆さんが始める事ですよね。笑

お客様との同伴でお食事の予定がある場合は1人の時を制限すればいいんです(`･ω･´)❤

まー簡単♪なんて思いますがなかなかうまくいかない事も多いですよね(・_・;)

お酒の制限

お酒もダイエットの天敵です！

でもお仕事なので飲まないなんて事はなかなか難しいかと思います( ´･_･`)

なので”ビールは最初の1杯だけ”　”カクテルは控える！”と言うような感じで

全く飲まないではなく飲むお酒・種類や、量にほーーんのちょっとだけ

制限をかけてみましょう(*ﾟ∀ﾟ*)

全く気にしないのと、少しでも気にして飲むのとでは全然違うので是非❤

1人の時

”今日は同伴もないし何食べようかな？？”なんて時に要注意！！！！！！

1人だし作るのは手間だし、、、なんて外食やコンビニ頼りがちになってしまうかと思いますがSTOP!!!!!

そんな時こそ簡単な自炊から始めてみましょう(`･ω･´)

作っていると意外と目で満足して食べ過ぎなくて済んだりもします☆★

コンビニの時は、、、

二日酔いで最悪の場合はコンビニで対応しましょう。笑

コンビニご飯でも糖質制限のものや、野菜多めのスープなど少しでも

意識してみてみましょうヾ(･∀･`*)

きちんと寝る

この仕事してると昼夜が逆転しがちですがあまり良くないんです( ´･_･`)

それに朝まで飲んで酔ったまま帰ってバタンキュー○|￣|_

何て日も多いかと思いますが必ず寝る前に、”水を飲んでください”体内でアルコールがきちんと

分解できていないと二日酔いの原因や次の日に響きます。。。。。

まずは体調管理をしっかりしてから、丈夫な体はダイエットにもつながります☆★

ジム

食事制限で体重は減ったけど見た目が、、、なんて思う方も多いかもしれませんねc⌒っﾟДﾟ)っ

カリカリでは女性らしさもないし、痩せてもたるんでいたら意味がありません！！！

そんな時は”筋トレ”今では24時間365日営業してる便利なジムも多数あります♪

ジムには行けない、、、

タトゥーが入っていてジムに行けない、家の近くに無い、、、

そんな方も安心してください☆★

今は、インターネットの時代です自宅で簡単にトレーニングが出来るんです♪

それこそ”YouTube”などで　＃ダイエット　＃自宅トレーニング　なんかで検索してみてください♪

簡単な自宅でできる、マシーンもいらないトレー二ング方法がたくさんあります(๑˃̵ᴗ˂̵)و

ジムに行く前にまずはここから始めてみてもいいかもしれませんね❤

エステ

はい、楽して痩せた方必見です。笑

”痩せたい”　”努力したくない”　”頑張るのが苦手”　そんな方はガンガン稼いでドンドンエステに行きましょう。ＷＷＷ

寝てるだけでスイスイ痩せられるなんて幸せでしかないですよね❤

ただ、、、！！！！！今まで紹介した方法のなかで断トツお金がかかります。。。。

だけど、綺麗になれるならと思ったら惜しくはない！！！

そう思えたら是非行ってみましょうヾ(･∀･`*)

お金で綺麗も買える時代なんです❤

サプリ

今は”韓国で大人気”　”完売目前”　”脂肪が解ける”　とか色々なキャッチコピーのついた

サプリが流行っていますよねヾ(･∀･`*)

お手頃な物から始めてみるのも良いですが、サプリの場合はきちんと続けて

多少は自分の努力もあっての成果が見られるパターンが多いので要チェックです！！！

海外製品は怖い、、、

個人輸入で海外のサプリが簡単に購入できてしまいますが

本当に気を付けてください(人；´Д｀)

海外のサプリや、痩せる薬と言われてる物を使用して何か副作用が起きたり

体調が悪くなって病院に行った際”保険適用外”になってしまう場合がありますΣ(´ﾟωﾟ｀ )

簡単に痩せるなんて事は無くて何かきっとリスクがあるはずです。。。

仕様前にきちんと確認はしましょうc⌒っﾟДﾟ)っ

自分に合ったダイエット

色々お話ししましたが結果、”自分にあってる”これが1番大切な事です❤

無理な事は長続きしないので色々試して自分に合ったダイエット方法を探してみましょうヾ(･∀･

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